四ツ谷鍼灸整骨院です。

ゴールデンウィークになると、「頭痛がひどくなった」「普段より疲れやすい」といったご相談が増えます。
実はGWは、頭痛が起こりやすい条件が揃いやすい時期です。

■ GWに頭痛が増える主な原因

①生活リズムの乱れ
連休に入ると、つい夜更かしや寝すぎになりがちです。
これにより自律神経が乱れ、血流バランスが崩れて頭痛が起こりやすくなります。

②長時間の移動・同じ姿勢
帰省や旅行で新幹線・車・飛行機に長時間乗ると、首や肩の筋肉が固まり、緊張型頭痛の原因に。
特にスマホ操作が増えると悪化しやすいです。

③気圧の変化
GWは天候が不安定なことも多く、気圧の変化によって血管が拡張し、ズキズキする頭痛（片頭痛）が起こることもあります。

④人混み・ストレス
レジャー施設やイベントでの人混みは、無意識のストレスとなり、自律神経の乱れにつながります。

■ 頭痛を防ぐためのセルフケア

・起床・就寝時間をできるだけ一定にする
・1時間に1回は首や肩を動かす
・スマホの見すぎに注意
・水分をしっかりとる
・ぬるめのお風呂でリラックスする

特に「首・肩の緊張」を放置しないことが重要です。

■ それでも改善しない頭痛は要注意

「休んでも良くならない」
「首肩のコリが強い」
「頭痛が慢性化している」

このような場合は、筋肉の緊張や自律神経の乱れが深く関わっている可能性があります。

当院では、首・肩の状態や姿勢をしっかり確認し、
鍼灸や手技療法で根本から改善を目指します。

■ 四ツ谷・市ヶ谷エリアで頭痛にお悩みの方へ

GW中も営業しております。
「連休中に整えたい」「休み明けに備えたい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

ご予約はお電話・WEBから可能です。

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