四ツ谷鍼灸整骨院です。

「脚と脚の間に隙間ができる」「立っていると膝が離れてしまう」「脚のラインが気になる」といったお悩みは、O脚が原因かもしれません。O脚は見た目だけでなく、膝や股関節、腰への負担を増やし、将来的な痛みにつながる可能性があるため、早めのケアが大切です。

O脚の原因は一つではありません。長時間の立ち仕事やデスクワーク、脚を組む癖、片足重心、運動不足などの日常生活の習慣に加え、骨盤の傾きや股関節・足関節の柔軟性低下、筋力バランスの乱れなどが複雑に関係しています。そのため、膝だけを意識しても根本的な改善につながらないことがあります。

O脚を改善するためには、まず正しい姿勢を意識することが重要です。立つときは左右均等に体重をかけ、つま先と膝を正面に向けるよう心掛けましょう。また、お尻の筋肉（中殿筋）や太ももの内側（内転筋）を鍛えることで、脚のバランスが整いやすくなります。さらに、股関節や足首のストレッチを取り入れることで関節の動きが改善し、歩き方や立ち姿勢にも良い影響が期待できます。

一方で、無理に膝を内側へ寄せたり、自己流の矯正を続けたりすると、かえって膝や股関節へ負担をかけてしまうことがあります。痛みを伴うO脚や長年改善しない場合は、身体全体のバランスを確認することが大切です。

四ツ谷鍼灸整骨院では、O脚の状態だけを見るのではなく、骨盤・股関節・膝・足首の動きや筋肉のバランス、歩き方まで丁寧に評価します。そのうえで、整体や筋膜へのアプローチ、必要に応じて鍼灸を組み合わせ、一人ひとりの身体に合わせたオーダーメイド施術をご提案しています。

O脚を改善することで、見た目の印象が変わるだけでなく、膝や腰への負担の軽減、歩きやすさの向上、スポーツパフォーマンスの改善にもつながる可能性があります。

「O脚を改善したい」「膝や腰の負担を減らしたい」「正しい歩き方を身につけたい」という方は、ぜひ四ツ谷鍼灸整骨院へご相談ください。身体の状態をしっかり確認し、根本からの改善をサポートいたします。

四ツ谷鍼灸整骨院

〒160-0004
東京都新宿区四谷1-9-16三宅ビル3階
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