高反発マットレス？低反発マットレス？どっちが身体にいいの？

投稿日: 2026/01/30

「朝起きると腰が痛い…」
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」

その不調、マットレスが原因かもしれません。

今回は鍼灸整骨院の視点から、
高反発マットレスと低反発マットレスの違いと選び方を解説します。

・体をしっかり支え、沈み込みが少ない
・寝返りが打ちやすい
・体圧が分散され、腰への負担が少ない

おすすめな方
✔ 腰痛・坐骨神経痛がある
✔ 仰向け・横向きで寝ることが多い
✔ 寝返りが少なく、朝腰が重い

👉 腰痛予防・姿勢維持を重視する方に◎

・体にフィットし包み込むような感触
・圧迫感が少ない
・一度沈むと寝返りがしにくい

注意点
✔ 腰が沈みすぎると腰痛が悪化することも
✔ 寝返りが少ないと血流が滞りやすい

👉 肩や背中の圧迫感が強い方には合う場合も

「どちらが良いか」ではなく「体の状態に合っているか」が重要です。

特に、
🔹 腰痛・骨盤の歪み・姿勢不良がある方
🔹 朝の腰の痛みや違和感がある方

このような方は、
👉 高反発マットレスを選ぶケースが多いです。

マットレスを変えても不調が続く場合、
✔ 骨盤の歪み
✔ 筋肉の緊張
✔ 血流の低下

など、体そのものの問題が隠れていることも少なくありません。

当院では
・骨盤・姿勢調整
・鍼灸による血流改善
・筋肉バランスの調整

を通して、「寝ても疲れが取れない身体」からの改善をサポートしています。

「どんなマットレスが合うのか分からない」
「朝の腰痛をどうにかしたい」

そんな方は、お気軽にご相談ください😊
四ツ谷鍼灸整骨院が、あなたの体に合ったケアをご提案します。

🔹 四ツ谷鍼灸整骨院：四ツ谷駅から徒歩1分
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