四ツ谷鍼灸整骨院です。

近年、「骨盤は回る」という表現をよく耳にしますが、実は骨盤そのものが大きくグルグル回転するわけではありません。

骨盤は左右の寛骨（骨盤の骨）と仙骨から構成されており、関節はあるものの動く範囲はわずか数ミリ程度とされています。そのため、日常生活やスポーツで感じる「骨盤が回る」という動きの多くは、股関節や腰椎（腰の骨）、胸椎（背中の骨）が連動して生み出している動きです。

骨盤が回らないと起こる症状

実際には骨盤自体ではなく、骨盤周囲の筋肉や関節の機能低下によって動きが悪くなります。

• 腰痛
• 股関節痛
• 肩こり
• 姿勢不良
• ゴルフや野球など回旋動作のパフォーマンス低下
• 歩幅の減少

特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、お尻や股関節周囲の筋肉が硬くなりやすく、身体全体の回旋動作が制限されます。

骨盤矯正だけでは解決しない理由

「骨盤の歪みが原因」と言われることがありますが、実際には骨盤だけを矯正しても根本改善につながらないケースが少なくありません。

重要なのは、

• 股関節の可動域
• 胸椎の柔軟性
• 体幹の安定性
• 筋力バランス

これらを総合的に評価し、改善することです。

当院での施術

当院では骨盤だけに着目するのではなく、全身の動きを確認したうえで、

✅ 骨盤周囲の筋肉調整
✅ 股関節の可動域改善
✅ 鍼灸による筋緊張の緩和
✅ 姿勢・動作指導
✅ スポーツ動作の改善

を行い、痛みの改善と再発予防を目指します。

豆知識

ゴルフや野球で「骨盤を回そう」と意識しすぎると、かえって腰に負担がかかることがあります。プロアスリートは骨盤だけでなく、股関節・胸郭・肩甲骨を連動させて効率よく身体を回転させています。

「骨盤が歪んでいる気がする」「身体が回しづらい」「腰痛がなかなか改善しない」という方は、一度身体全体の動きをチェックしてみることをおすすめします。