四ツ谷鍼灸整骨院です。

「首が詰まっているように感じる」「首を動かすとスッキリしない」「肩から首にかけて重だるい」など、首の“つまり感”に悩んでいませんか？

首のつまり感は、単純に首の筋肉が凝っているだけではなく、姿勢や肩甲骨の動き、筋肉の緊張、長時間のデスクワークなど、さまざまな要因が関係しています。

首のつまり感の主な原因

特に多いのが、長時間のスマートフォンやパソコン作業です。

頭は意外と重く、前に傾くほど首や肩の筋肉にかかる負担が大きくなります。猫背や巻き肩の姿勢が続くと、首の筋肉が常に緊張した状態になり、「首が詰まる」「動かしにくい」といった感覚につながることがあります。

また、肩甲骨の動きが悪くなっているケースもあります。首だけを揉んでも改善しにくい場合は、肩・背中・胸周辺の筋肉や関節の動きまで確認することが大切です。

首を強く揉めばいい？

首のつまり感があると、首を強く揉んだり、無理に回したりしたくなる方も多いと思います。

しかし、原因によっては強い刺激が負担になることもあります。まずは首だけではなく、姿勢や肩甲骨、背中、骨盤など身体全体のバランスを確認することが重要です。

デスクワークの合間に肩をゆっくり回したり、胸を開くストレッチを行ったりすることも、首周辺の負担軽減につながります。

鍼灸・整体で首のつまり感をケア

当院では、首だけを見るのではなく、肩や肩甲骨、背中、姿勢なども確認しながら、お身体の状態に合わせて施術を行っています。

筋肉の緊張が強い場合には、整体やマッサージ、鍼灸などを組み合わせ、首や肩周辺の負担を軽減していきます。

「首が詰まった感じが続く」「首を動かしにくい」「肩こりや頭痛も一緒にある」という方は、症状をそのままにせず、一度お身体の状態を確認してみましょう。

四ツ谷鍼灸整骨院では、首・肩の不調だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを考えた施術を行っています。お気軽にご相談ください。