【長時間座り続けることの危険性とは？】

「座っているだけだから大丈夫」と思っていませんか？

実は、長時間同じ姿勢で座り続けることは、腰痛や肩こりだけでなく、全身の健康にも大きな影響を与えることが分かっています。

長時間座ることで起こる症状

・腰痛
・首・肩こり
・猫背や巻き肩
・股関節の硬さ
・お尻や足のしびれ
・頭痛
・足のむくみや冷え
・集中力や作業効率の低下

座り続けることで筋肉の活動量が減少し、血液循環が悪くなります。その結果、酸素や栄養が筋肉へ届きにくくなり、疲労物質が蓄積して痛みやだるさを引き起こします。

放置するとどうなる？

慢性的な腰痛や肩こりだけでなく、姿勢の悪化による骨盤の歪みや猫背が定着し、関節への負担も増えていきます。

さらに、運動不足による筋力低下や代謝の低下、血流不良など、全身のコンディションにも影響を及ぼす可能性があります。

当院での治療

四ツ谷鍼灸整骨院では、症状のある部位だけでなく、身体全体のバランスを確認しながら原因へアプローチします。

・筋肉の緊張を和らげる手技療法
・鍼灸による血流改善と筋緊張の緩和
・骨盤・姿勢調整
・必要に応じた電気治療
・ご自宅でできるストレッチやセルフケアの指導

一人ひとりの生活習慣や仕事内容に合わせた施術をご提案いたします。

ご自宅でできる改善法

・30～60分に1回は立ち上がって歩く
・軽く肩や股関節を動かす
・正しい姿勢を意識する
・深呼吸を取り入れる
・適度な運動やストレッチを習慣化する

少しの工夫でも身体への負担は大きく軽減できます。

「最近腰が重い」「肩こりがなかなか取れない」「座っているとお尻や足がしびれる」などのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

四ツ谷鍼灸整骨院では、不調の原因を丁寧に評価し、根本改善を目指した施術を行っています。