四ツ谷鍼灸整骨院です。

かかとや足裏の痛みでお悩みの方へ

足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」と呼ばれる組織に炎症が起こり、かかとや足裏に痛みが生じる疾患です。
足底筋膜は、かかとの骨から足の指の付け根まで伸びており、足のアーチを支える重要な役割を担っています。

ランニングや立ち仕事、長時間の歩行が多い方に発症しやすく、スポーツをされる方にも多くみられます。

足底筋膜炎の原因

足底筋膜炎は、足裏に繰り返し負荷がかかることで、足底筋膜に微細な損傷や炎症が起こって発症します。

主な原因

• 長時間の立ち仕事
• ランニングやジャンプ動作の繰り返し
• 扁平足・ハイアーチ
• ふくらはぎの筋肉の硬さ
• 足裏アーチ機能の低下
• クッション性の低い靴

特に、足部や下腿の柔軟性が低下すると負担が増えやすくなります。

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症状

足底筋膜炎では、特に朝や動き始めの痛みが特徴的です。

こんな症状はありませんか？

• 朝起きて一歩目が痛い
• かかとをつくと痛む
• 長時間歩くと痛い
• 運動後に足裏が痛む
• 足裏を押すと痛い

初期は違和感程度でも、悪化すると日常生活にも支障が出ることがあります。

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放置するとどうなる？

痛みをかばうことで歩き方が変わり、他の部位にも負担がかかることがあります。

その結果、

• 慢性的な足裏痛
• 歩行バランスの乱れ
• 膝痛
• 股関節痛
• 腰痛

につながる可能性があります。

Low Back Pain

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治療法

足底筋膜炎の改善には、炎症を抑えるだけでなく、負担の原因を取り除くことが重要です。

一般的な治療

• 安静・運動量調整
• アイシング
• ストレッチ
• インソール
• テーピング

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当院でのアプローチ

足底筋膜炎は、足裏だけでなく、足首・膝・股関節・骨盤のバランスも大きく関係しています。

当院では、

✅ 足底・下腿筋群の緊張緩和
✅ 足部アライメント調整
✅ 鍼灸による疼痛緩和
✅ 関節可動域の改善
✅ 再発予防のセルフケア指導

を行い、痛みの軽減と再発予防を目指します。

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まとめ

足底筋膜炎は、日常生活やスポーツで足に負担がかかる方に多い疾患です。
「朝の一歩目が痛い」「かかとが痛む」といった症状がある場合は、早めのケアが大切です。

足裏の痛みを我慢せず、気になる症状があればぜひ一度ご相談ください。