四ツ谷鍼灸整骨院です。

「スマホを使うと手首が痛い」「パソコン作業をすると指が痛む」「物を持つと手首にズキッと痛みが出る」――そんな症状がある方は、腱鞘炎の可能性があります。

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱がスムーズに動くためのトンネル状の「腱鞘」に炎症が起こる状態です。手や指を繰り返し使うことで、腱と腱鞘の間に負担がかかり、痛みや腫れなどにつながります。

腱鞘炎になりやすい人

腱鞘炎は、日常的に手や指をよく使う方に起こりやすいのが特徴です。

・長時間パソコン作業をする
・スマートフォンを頻繁に使用する
・料理や家事で手をよく使う
・スポーツなどで手首を繰り返し使う
・細かい作業を長時間行う

特に同じ動作を繰り返すことで、手首や指に負担が蓄積しやすくなります。

代表的なものに、親指側の手首に痛みが出る「ドケルバン病」や、指の付け根に痛みが出て、症状が進むと指が引っかかる「ばね指」があります。

腱鞘炎を予防するには？

大切なのは、痛みが出ている部分を使い続けないことです。

仕事や家事の合間にこまめに休憩を入れたり、同じ動作を長時間続けないようにしたりすることで、手首や指への負担を減らすことができます。

痛みがある状態で無理をして使い続けると、症状が長引くこともあります。

四ツ谷鍼灸整骨院では、腱鞘炎による手首や指の痛みに対して、患部だけでなく前腕や肩・首など身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。

「少し痛いだけだから」と我慢せず、痛みが続く場合は早めにご相談ください。

※強い腫れや痛み、しびれ、指が動かしにくいなどの症状がある場合は、腱鞘炎以外の疾患が隠れている可能性もあるため、整形外科など医療機関への受診をおすすめします。