四ツ谷鍼灸整骨院です。

「しゃがむと股関節がつまる感じがする」
「歩いていると脚の付け根が引っかかる」
「開脚しづらい・動かしにくい」

このような“股関節のつまり感”を感じている方は意外と多く、デスクワークや運動不足の方、ゴルフやランニングをされる方にもよく見られます。

股関節のつまり感が起こる主な原因
１． 骨盤の歪み・姿勢不良

長時間の座り姿勢や足を組むクセによって骨盤が前後左右に傾くと、股関節周囲の筋肉バランスが崩れます。
すると股関節がスムーズに動かず、「引っかかる」「つまる」といった感覚につながります。

２． お尻や前ももの筋肉の硬さ

特に硬くなりやすいのが、

腸腰筋
大腿四頭筋
臀筋群

これらの筋肉が硬くなることで、股関節の可動域が狭くなり、動作時の違和感が出やすくなります。

３． 体幹の弱さ

股関節は体幹との連動が非常に重要です。
インナーマッスルが弱くなると股関節に負担が集中し、つまり感や痛みにつながるケースもあります。

放置するとどうなる？

股関節のつまり感を放置すると、

腰痛
膝痛
坐骨神経痛
反り腰
歩行バランスの乱れ

などにつながることがあります。

特に新宿・四ツ谷エリアではデスクワーク中心の方も多く、座りっぱなしによる股関節の硬さから不調が広がっているケースが増えています。

改善のために大切なこと

股関節のつまり感は、単純に「股関節だけ」の問題ではないことが多いです。

当院では、

骨盤・姿勢バランスのチェック
股関節周囲の筋肉調整
鍼治療による深部アプローチ
可動域改善の施術
日常姿勢やセルフケア指導

などを組み合わせ、根本改善を目指しています。

「動かすと違和感がある」
「ストレッチしても改善しない」
「運動すると股関節が詰まる」

そんな方は、早めのケアがおすすめです。

四ツ谷・新宿エリアで股関節の不調や可動域のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。