四ツ谷真空整骨院です。

秋になり、仕事が忙しくなってくると「腰が痛い」「腰が重い」と感じることはありませんか？

特にデスクワーク中心の方は、長時間座った状態が続くことで腰に負担がかかりやすくなります。

同じ姿勢を長時間続けていると、腰だけでなく、お尻や股関節、背中などの筋肉も硬くなっていきます。

さらに、パソコン作業に集中すると、気づかないうちに背中が丸まり、頭が前に出た姿勢になっていることもあります。

このような姿勢が長時間続くことで、身体全体のバランスが崩れ、腰への負担につながる場合があります。

腰痛対策としておすすめなのは、こまめに姿勢を変えること。

仕事中に一度立ち上がって少し歩くだけでも、身体をリセットするきっかけになります。

また、帰宅後に軽くストレッチをしたり、湯船に入って身体を温めたりするのもおすすめです。

それでも腰の痛みや重だるさが続く場合は、身体の状態を一度チェックしてみましょう。

四ツ谷鍼灸整骨院では、四ツ谷駅周辺で働く方の肩こり・腰痛・姿勢のお悩みに対して、整体・マッサージ・鍼灸・姿勢矯正などを行っています。

「仕事終わりに腰がつらい」「朝から腰が重い」という方も、お気軽にご相談ください。

秋のうちから身体を整えて、忙しい冬を元気に乗り切れる身体を目指しましょう。