四ツ谷鍼灸整骨院です。

「最近、寝ても疲れが取れない」
「朝スッキリ起きられない」
「夜になってもなかなか眠れない」

秋になって、このような睡眠に関する悩みを感じていませんか？

睡眠には生活リズム、光、体温、ストレスなどさまざまな要素が関係しています。また、自律神経も身体の状態を調整する重要な仕組みの一つです。

秋は夏から冬へ向かう時期でもあり、気温や日照時間などの環境が少しずつ変化します。

だからこそ、まずは毎日の生活リズムを整えることが大切です。

起床時間をできるだけ一定にする、朝はカーテンを開けて明るい環境で過ごす、夜はスマートフォンやパソコンを長時間使用しないなど、できることから始めてみましょう。

また、身体の緊張が強い方は、首や肩、背中などの筋肉がこわばっていることもあります。

整体やマッサージで身体をほぐしたり、鍼灸を取り入れたりすることも、身体のコンディションを整える方法の一つです。

四ツ谷鍼灸整骨院では、四ツ谷・新宿エリアで整体、鍼灸、マッサージなどの施術を行っています。

「最近なんとなく身体が重い」という方も、まずは現在のお身体の状態を確認してみましょう。