【睡眠時間、しっかり取れていますか？】
「寝ても疲れが抜けない」「朝から肩や首が重い」
そんな方は、“睡眠時間”だけでなく“睡眠の質”も関係しているかもしれません。

理想的な睡眠時間は一般的に6〜8時間程度と言われていますが、忙しい現代社会では睡眠不足の方も少なくありません。
特にデスクワークやスマホ使用が多い方は、自律神経が乱れやすく、眠りが浅くなる傾向があります。

睡眠不足が続くと、
・肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・集中力低下
・食いしばり
など、さまざまな不調につながることもあります。

また、長時間寝ても身体が回復しない場合は、筋肉の緊張や血流低下、自律神経の乱れが関係しているケースもあります。

当院では、首肩まわりの緊張や姿勢バランス、自律神経へのアプローチを通して、睡眠の質向上をサポートしております。
「最近ぐっすり眠れていない…」という方は、お気軽にご相談ください！

四ツ谷・市ヶ谷エリアで睡眠のお悩み、肩こり、頭痛、自律神経の不調でお困りの方はぜひ当院へ。

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