【発酵食品と身体への影響】

こんにちは、四ツ谷鍼灸整骨院です。

近年注目されている「発酵食品」。
実は腸内環境だけでなく、身体全体の不調にも大きく関わっています。

■ 発酵食品とは？
味噌・納豆・ヨーグルト・キムチなど、微生物の働きによって栄養価が高まった食品のことです。

■ 発酵食品が身体に与える影響

① 腸内環境を整える
善玉菌が増えることで、便秘や下痢の改善が期待できます。
腸は“第二の脳”とも呼ばれ、自律神経とも深く関係しています。

② 免疫力の向上
免疫細胞の約7割は腸に存在すると言われています。
腸内環境が整うことで、風邪やアレルギー対策にもつながります。

③ 疲労回復・美肌効果
発酵によってビタミンやアミノ酸が増え、代謝アップや肌トラブル改善にも役立ちます。

■ こんな方におすすめ
・便秘やお腹の張りがある
・疲れが抜けにくい
・自律神経が乱れやすい
・花粉症やアレルギーが気になる

ただし、摂りすぎや体質に合わない場合は逆効果になることもあります。
身体の不調は「腸」や「自律神経」の乱れが原因になっていることも少なくありません。

四ツ谷エリアで体質改善・自律神経の不調でお悩みの方は、四ツ谷鍼灸整骨院へご相談ください。
内側から整えるケアをサポートいたします。

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