「朝起きると腰が痛い」「動き出すと少し楽になる」
このような症状でお悩みの方は多くいらっしゃいます。朝の腰痛は、日常生活の習慣や身体の状態が関係していることがあります。

朝の腰痛の主な原因

1.長時間同じ姿勢による筋肉の硬さ
睡眠中は同じ姿勢が続くため、腰周りの筋肉が硬くなり血流が悪くなることで痛みが出ることがあります。

2.寝具が身体に合っていない
柔らかすぎるマットレスや合わない枕は、寝ている間に腰へ負担をかける原因になります。

3.,日中の姿勢の影響
デスクワークや長時間の座り姿勢によって腰や背中の筋肉に疲労が溜まり、朝の痛みにつながることもあります。

対策方法
・寝る前に軽いストレッチをする
・長時間同じ姿勢を避ける
・寝具の硬さを見直す

腰や背中の筋肉を柔らかく保つことで、朝の腰痛の予防につながります。

腰痛が続く場合は、身体のバランスや筋肉の緊張が原因になっていることもあります。

四ツ谷で腰痛や身体の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

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