四ツ谷鍼灸整骨院です。

スポーツや日常生活の中で、足首をひねったり、段差で足を踏み外したりして起こる「捻挫」。特に足首の捻挫は身近なケガですが、「少し痛いだけだから」と放置してしまう方も少なくありません。

捻挫は、関節を支えている靭帯などに負担がかかり、損傷することで起こります。腫れや痛み、内出血、動かしにくさなどが代表的な症状です。

捻挫をしてしまった直後は、無理に動かしたり、痛みを我慢して歩き続けたりしないことが大切です。患部を安静にし、必要に応じて冷却や圧迫、挙上などを行います。ただし、強い腫れや痛みがある場合、体重をかけられない場合は、骨折などの可能性もあるため、医療機関での確認をおすすめします。

また、痛みが引いたからといって、すぐに以前と同じように運動を再開するのも注意が必要です。靭帯や周辺組織が十分に回復していない状態で無理をすると、再び捻挫を繰り返してしまうことがあります。

当院では、捻挫による痛みや腫れの状態を確認し、一人ひとりの症状に合わせて施術や運動・セルフケアについてご案内しています。スポーツをされる方は、競技復帰に向けた身体の使い方や関節の動きも確認することが大切です。

「これくらいなら大丈夫」と放置せず、痛みが続く場合や違和感が残っている場合は、早めにご相談ください。

四ツ谷周辺で捻挫による痛みや足首の違和感でお悩みの方は、四ツ谷鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください。