こんばんは
四ツ谷鍼灸整骨院です。

デスクワークや長時間のパソコン作業をしている方の中には、腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか。

実は、長時間座り続けることは腰に大きな負担をかける原因になります。特にオフィスワークが多い現代では、「座りすぎ」が腰痛を引き起こすケースが増えています。

長時間座っていると、腰周りの筋肉が固まり血流が悪くなります。また、前かがみの姿勢が続くことで腰椎への負担も増えてしまいます。

座りすぎによる腰痛の主な原因は次の通りです。
・長時間同じ姿勢を続ける
・猫背姿勢
・骨盤の歪み
・運動不足
・体幹の筋力低下

このような状態が続くと、慢性的な腰痛につながることがあります。
腰痛予防のためには、日常生活での姿勢や習慣を見直すことが大切です。

・1時間に1回は立ち上がる
・背筋を伸ばして座る
・骨盤を立てて座る
・軽いストレッチを行う

少し体を動かすだけでも、腰への負担を軽減することができます。
座りすぎによる腰痛は、筋肉の緊張や姿勢バランスの乱れが原因になっていることが多くあります。

当院では
・腰や背中の筋肉を緩める施術
・姿勢バランスの調整
・鍼治療による筋肉の緊張緩和
などを行い、腰への負担を軽減していきます。

デスクワークによる腰痛は放置すると慢性化することもあります。

四ツ谷で腰痛やデスクワークによる身体の不調でお悩みの方は、お気軽に当院へご相談ください。

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