四ツ谷鍼灸整骨院です。

親指の付け根の痛みや足の変形でお悩みの方へ

外反母趾とは、足の親指（母趾）が小指側へ「くの字」に曲がり、親指の付け根の関節が内側へ突出してしまう状態を指します。
見た目の変形だけでなく、痛みや歩きづらさなど日常生活にも影響を及ぼすことがあります。

Hallux Valgus

特に、女性や長時間立ち仕事をされる方、バレエやダンスなど足先に負担がかかる方に多くみられます。

外反母趾の原因

外反母趾は、単に靴の問題だけでなく、足の構造や筋力低下、歩き方のクセなど複数の要因が関係しています。

主な原因

• つま先の細い靴・ヒールの常用
• 足裏アーチの低下（扁平足）
• 足の筋力低下
• 遺伝的・先天的要因
• 歩行バランスの崩れ
• 長時間の立ち仕事

足部のバランスが崩れることで、親指に過剰な負担がかかり変形が進行します。

---

症状

初期は見た目の変化だけでも、進行すると痛みや炎症が起こります。

こんな症状はありませんか？

• 親指の付け根が出っ張っている
• 靴に当たると痛い
• 長く歩くと痛む
• 足が疲れやすい
• 親指に力が入りにくい
• 足裏にタコや魚の目ができやすい

変形が進むほど、歩行時のバランスにも影響します。

---

放置するとどうなる？

外反母趾を放置すると、親指だけでなく全身へ負担が広がることがあります。

その結果、

• 慢性的な足の痛み
• 膝痛
• 股関節痛
• 腰痛
• 姿勢不良

につながる可能性があります。

Low Back Pain

---

治療法

外反母趾の改善には、痛みの軽減と足部バランスの改善が重要です。

一般的な治療

• 靴の見直し
• テーピング
• インソール
• 足指トレーニング
• 手術（重症例）

---

当院でのアプローチ

外反母趾は、足だけの問題ではなく、足首・膝・骨盤・姿勢全体のバランスが関係しています。

当院では、

✅ 足部周囲の筋緊張緩和
✅ 足アーチのバランス調整
✅ 鍼灸による疼痛緩和
✅ 歩行バランスの評価
✅ 再発予防のセルフケア指導

を行い、痛みの軽減と歩きやすい身体づくりを目指します。

---

まとめ

外反母趾は、進行すると痛みだけでなく歩き方や姿勢にも影響を及ぼします。
「親指の付け根が痛い」「靴を履くとつらい」と感じたら、早めのケアがおすすめです。

足元の不調をそのままにせず、気になる症状があればぜひ一度ご相談ください。