【冷房の使いすぎに要注意！その不調、”冷え”が原因かもしれません】

こんにちは、四ツ谷鍼灸整骨院です。

暑い夏に欠かせないエアコンですが、長時間冷房の効いた部屋で過ごしていると、身体にさまざまな不調を引き起こすことがあります。

特に「身体がだるい」「肩や首がこる」「頭痛がする」「足先が冷える」「お腹の調子が悪い」といった症状は、冷房による冷えや寒暖差で自律神経が乱れているサインかもしれません。

人の身体は、自律神経によって体温を一定に保っています。しかし、屋外の暑さと室内の冷房による温度差を何度も繰り返し経験すると、自律神経に大きな負担がかかり、体温調節がうまくできなくなります。その結果、血流が悪くなり、筋肉が硬くなって肩こりや腰痛、頭痛、疲労感、むくみ、胃腸の不調など、さまざまな症状が現れやすくなります。いわゆる「冷房病（クーラー病）」と呼ばれる状態です。

特にデスクワークで一日中冷房の効いたオフィスにいる方や、冷たい飲み物・食べ物を多く摂る方は注意が必要です。

冷房による不調を防ぐポイント

・室温は26～28℃を目安に設定する
・冷風が身体に直接当たらないようにする
・カーディガンや膝掛けでお腹や足元を冷やさない
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す

それでも改善しない場合は、身体の深部まで冷えや筋肉の緊張が進んでいる可能性があります。

当院では、整体や鍼灸施術によって血流を促進し、自律神経のバランスを整えながら、肩こり・腰痛・頭痛・疲労感・冷えなどの症状を根本から改善できるようサポートしております。一人ひとりのお身体の状態に合わせたオーダーメイド施術をご提案いたします。

「夏なのに身体が冷える」「疲れが抜けない」「冷房の中にいると体調が悪くなる」と感じる方は、お気軽に四ツ谷鍼灸整骨院までご相談ください。

夏を元気に過ごすためにも、冷房と上手に付き合いながら身体のケアを行いましょう。