こんにちは

四ツ谷鍼灸整骨院です。

本日は便秘についての記事です7.
「毎日出ない」「スッキリしない」「お腹が張る」
このようなお悩みはありませんか？

便秘は単に“出ない”だけの問題ではなく、自律神経や血流、骨盤バランスとも深く関係している症状です。

そもそも便秘何か

一般的に
・排便が週3回未満
・強くいきまないと出ない
・残便感がある

このような状態を便秘といいます。

便秘の主な原因は下記があげられます。

・自律神経の乱れ（ストレス・睡眠不足）
・運動不足（デスクワーク中心）
・水分不足
・食物繊維不足
・骨盤のゆがみ
・冷え

特に四ツ谷周辺のオフィスワーカーの方は、長時間座りっぱなしによる血流低下が大きな原因になりやすいです。

便秘はただ便が出ないだけではなく、その他の不調にもつながります。

・お腹の張り
・肌荒れ
・頭痛
・肩こり
・イライラ
・集中力低下

腸は「第二の脳」と呼ばれ、自律神経と密接に関わっています。
腸の動きが悪くなると、全身の不調につながることもあります。

今日からできる便秘対策
① 朝起きたらコップ1杯の水
② 軽いウォーキング
③ お腹を温める
④ 深呼吸で副交感神経を優位にする
⑤ 腹部のマッサージや鍼灸施術

鍼灸でできること
鍼灸は自律神経を整え、腸のぜん動運動を促すサポートが可能です。
薬に頼り続けるのではなく、体の内側から整えていくことが大切です。

慢性的な便秘やお腹の不調でお悩みの方は、
ぜひ四ツ谷鍼灸整骨院へご相談ください。

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