四ツ谷鍼灸整骨院です。

長時間のデスクワークで、肩こりや首の重だるさを感じていませんか？

パソコン作業を続けていると、同じ姿勢が長時間続き、首や肩周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。特に、画面をのぞき込むような姿勢や、肩が内側に入る猫背・巻き肩は、肩こりにつながる要因の一つです。

デスクワークで肩こりが起こる主な原因

・長時間同じ姿勢で過ごしている
・パソコンやスマートフォンを見る際に前かがみになる
・肩甲骨周辺の筋肉を動かす機会が少ない
・仕事中に休憩を取る時間が少ない

肩こりを予防するためにできること

まずは30〜60分に一度を目安に立ち上がり、肩を回したり、軽く身体を動かしたりする習慣をつけましょう。また、モニターの高さや椅子の位置を調整し、無理のない姿勢で作業することも大切です。

四ツ谷で肩こり・整体をお探しの方へ

四ツ谷鍼灸整骨院では、肩だけでなく、首や背中、姿勢なども含めて身体の状態を確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しています。

デスクワークによる慢性的な肩こりや首の疲れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。

四ツ谷駅周辺で整体・マッサージ・鍼灸をお探しの方は、四ツ谷鍼灸整骨院へお越しください。