四ツ谷鍼灸整骨院です。

デスクワークが続くと、腰が重い、立ち上がるときに痛む、夕方になると腰がつらいと感じることはありませんか？

長時間座り続ける生活では、腰や股関節周辺の筋肉に負担がかかりやすくなります。また、浅く腰掛ける姿勢や前かがみの姿勢も、腰の不調につながることがあります。

デスクワークによる腰痛の主な要因

・長時間座り続けること
・猫背や前かがみなどの姿勢
・運動不足による身体の柔軟性や筋力の低下
・休憩を取らずに仕事を続けること

腰痛を予防するための習慣

腰への負担を減らすためには、こまめに立ち上がり、歩いたり軽く身体を動かしたりすることが大切です。

椅子に座る際は足裏を床につけ、背もたれも活用しましょう。腰だけを意識するのではなく、股関節や背中を含めて身体全体を動かすこともおすすめです。

四ツ谷で腰痛・整体のお悩みなら

四ツ谷鍼灸整骨院では、腰だけでなく、骨盤周辺や股関節、背中などの状態も確認しながら施術を行っています。

デスクワークによる腰痛や身体の重だるさでお悩みの方は、我慢を続けず、お気軽にご相談ください。

四ツ谷・新宿エリアで整体やマッサージをお探しの方は、四ツ谷鍼灸整骨院へ。