四ツ谷鍼灸整骨院です。

デスクワーク中、気づくと背中が丸まり、肩が前に出ていませんか？

長時間のパソコン作業では、画面をのぞき込む姿勢になりやすく、猫背や巻き肩が気になる方も少なくありません。こうした姿勢が続くと、首や肩、背中に負担がかかりやすくなります。

猫背・巻き肩につながる習慣

・画面をのぞき込むように作業する
・椅子に浅く座り、背中が丸まる
・キーボードを打つ際に肩が前へ出る
・長時間同じ姿勢を続ける

デスクワーク中の姿勢改善ポイント

まずはモニターを見やすい高さに調整し、肘や腕を無理なく置ける環境を整えましょう。

仕事の合間には胸を軽く開き、肩甲骨をゆっくり動かすこともおすすめです。無理に胸を張り続けるのではなく、定期的に姿勢を変えることを意識しましょう。

四ツ谷で猫背・巻き肩・姿勢矯正をお考えの方へ

四ツ谷鍼灸整骨院では、姿勢や身体の動き、筋肉の状態などを確認し、お悩みに合わせた整体や姿勢矯正をご提案しています。

デスクワークによる猫背や巻き肩、肩こりが気になる方は、身体の状態を見直してみませんか？

四ツ谷駅周辺で姿勢矯正・整体・マッサージをお探しの方は、四ツ谷鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください。