四ツ谷鍼灸整骨院です。

ゴルフの飛距離を伸ばしたい、スイングを安定させたいという方は、筋力やフォームだけでなく「身体の可動域」にも注目してみましょう。

ゴルフスイングは腕だけでクラブを振るのではなく、股関節や骨盤、背中、肩など全身を連動させて行う動作です。そのため、身体のどこかに動きの制限があると、スイング全体のバランスが崩れてしまうことがあります。

特に重要なのが「股関節」と「胸椎」です。

股関節は、スイング中の下半身の動きや体重移動に大きく関係します。股関節の動きが硬くなると、骨盤をスムーズに回旋させることが難しくなり、腰を必要以上に捻ってしまうケースがあります。これが腰への負担につながることもあります。

また、胸椎は背中の上部にある部分で、身体を捻る動作に重要な役割を持っています。バックスイングで十分に身体を回せないと、肩や腰で無理に捻ろうとしてしまい、スイングの再現性にも影響します。

さらに、肩関節や肩甲骨の動きも重要です。肩周りが硬くなると、クラブを大きく振るために必要な動作が制限され、スイングが窮屈になってしまうことがあります。

ただし、「身体が柔らかければ良い」というわけではありません。大切なのは、ゴルフに必要な範囲で各関節がスムーズに動き、必要な部分を安定させられることです。

「以前より身体が回りにくい」「飛距離が落ちてきた」「スイングすると腰や肩が気になる」という方は、一度身体の可動域をチェックしてみるのがおすすめです。

四ツ谷鍼灸整骨院では、痛みのある場所だけでなく、股関節・骨盤・胸椎・肩甲骨など全身の動きを確認し、ゴルフの動作を考慮した施術を行っています。

ゴルフを長く楽しみ、より良いスイングを目指すためにも、日頃から身体のコンディションを整えておきましょう。