【コーヒーに含まれるカフェイン、摂りすぎていませんか？☕️】

仕事中や勉強中の眠気覚ましとして欠かせないコーヒー。
その中に含まれる「カフェイン」には、集中力を高めたり眠気を軽減したりするメリットがあります。

しかし、摂りすぎることで体に負担をかけてしまうこともあります。

☑︎ 寝つきが悪い
☑︎ 夜中に何度も目が覚める
☑︎ 頭痛やめまいがある
☑︎ 胃の不快感
☑︎ 首肩の緊張が強い
☑︎ 自律神経の乱れを感じる

このようなお悩みがある方は、カフェインの摂取量が影響している可能性もあります。

特にデスクワーク中心の方は、疲労感からコーヒー量が増えやすく、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。
その結果、肩こり・食いしばり・頭痛・睡眠の質低下につながるケースも少なくありません。

1日のカフェイン量は、コーヒーでいうと2〜3杯程度を目安にし、夕方以降は控えるのがおすすめです☕️

当院では、首肩周りの緊張や自律神経の乱れに対して、手技療法や鍼灸施術を用いて身体のバランスを整えていきます。
東洋医学・西洋医学の両面からお身体を確認し、その方に合わせた施術をご提案しております。

「最近疲れが抜けない」
「寝てもスッキリしない」
そんな方はお気軽にご相談ください！

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