🎧最近話題の「イヤホン難聴」とは？

近年、スマートフォンやワイヤレスイヤホンの普及により
**「イヤホン難聴」**が急増しています。
自覚がないまま進行するケースも多く、早めの対策が重要です。

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🔍イヤホン難聴の主な原因

イヤホン難聴は、大音量・長時間使用が最大の原因です。

• 音量を上げすぎた状態での使用
• 1〜2時間以上の連続使用
• カナル型イヤホンによる密閉環境
• 騒音下で音量を上げる習慣
• 耳・首・肩の血流不良や自律神経の乱れ

内耳の「有毛細胞」は一度ダメージを受けると回復しにくいため、
知らないうちに聴力低下が進んでしまいます。

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⚠こんな症状は要注意

イヤホン難聴では、次のような症状が見られます。

• テレビや会話の音が聞き取りにくい
• 耳が詰まった感じがする
• キーン・ジーという耳鳴り
• 音がこもって聞こえる
• 頭痛・めまい・首肩こりを伴う

「少しおかしいかも？」と感じた時が、対処のタイミングです。

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🌿イヤホン難聴の改善・予防方法

早期であれば、生活習慣の見直しと身体ケアで改善が期待できます。

セルフケア

• 音量は最大の60％以下を目安に
• 1時間使用したら耳を休ませる
• ノイズキャンセリング機能の活用
• 就寝前の長時間使用を避ける

鍼灸整骨院でのアプローチ

• 首・肩・顎周りの筋緊張の緩和
• 耳周囲や自律神経に対する鍼灸施術
• 血流改善による内耳環境のサポート
• 姿勢改善による再発予防

耳だけでなく、首や肩の状態が聴力に影響することも多くあります。

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🏥気になる症状は早めのケアを

イヤホン難聴は、放置すると慢性化する可能性があります。
「耳の違和感」「聞こえにくさ」を感じたら、早めのご相談がおすすめです。

四ツ谷・新宿区で
鍼灸・整体による耳鳴り・難聴ケアをご希望の方は、
お気軽にご相談ください。

🔹 四ツ谷鍼灸整骨院：四ツ谷駅から徒歩1分
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