四ツ谷鍼灸整骨院です。

「歩くと踵の上が痛い」
「走った後にアキレス腱が張る」
「朝一歩目が特に痛い」

このような症状がある場合、アキレス腱に炎症や負担がかかっている可能性があります。

アキレス腱が痛くなる原因

アキレス腱は、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつなぐ、とても強い腱です。
ジャンプ・ダッシュ・歩行など、日常動作でも大きな負担がかかります。

痛みの原因として多いのは以下です。

• 運動量の急な増加
• ふくらはぎの筋肉の硬さ
• 足首の柔軟性低下
• 合わない靴の使用
• 長時間の立ち仕事や歩行

特にランニングやスポーツをしている方に多くみられますが、デスクワークの方でも筋肉の硬さから発症することがあります。

こんな症状は要注意

以下の症状がある場合は、アキレス腱に負担が蓄積しているサインかもしれません。

• 押すと痛い
• 腫れや熱感がある
• 動き始めに痛む
• つま先立ちで痛い
• 運動後に悪化する

初期は違和感程度でも、放置すると慢性化しやすいため注意が必要です。

放置するとどうなる？

軽い痛みだからと無理を続けると、炎症が悪化し、

• 慢性的な痛み
• パフォーマンス低下
• アキレス腱断裂のリスク増加

につながることがあります。

特に「痛みがあるのに運動を続ける」のは要注意です。

アキレス腱の痛みに対するケア

痛みが強い時は、まず炎症を抑えることが大切です。

自宅でできる対策

• 安静にする
• アイシング
• ふくらはぎのストレッチ
• 靴の見直し

ただし、炎症が落ち着いた後は、硬くなった筋肉や足首の動きを改善しないと再発しやすくなります。

当院での施術

当院では、アキレス腱の痛みに対して痛みのある部分だけでなく、原因となる身体のバランスまで評価します。

• ふくらはぎの緊張調整
• 足首の可動域改善
• 骨盤や姿勢の調整
• 鍼灸による血流促進

痛みの原因はアキレス腱そのものだけでなく、股関節や骨盤の動きが関係しているケースも少なくありません。

「そのうち治るかな」と我慢している痛みほど、早めのケアが重要です。

アキレス腱の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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