四ツ谷鍼灸整骨院です。

「歩くとふくらはぎが痛い」
「つるような痛みがある」
「押すと張っていて痛い」

ふくらはぎの痛みは、単なる筋肉疲労と思われがちですが、実はさまざまな原因が隠れていることがあります。痛みの種類やタイミングによって、原因が異なるため注意が必要です。

ふくらはぎが痛くなる主な原因

① 筋肉疲労・オーバーユース

もっとも多い原因が筋肉の使いすぎです。

• 長時間の立ち仕事
• 運動後の疲労
• 急な運動量の増加
• 階段や坂道の上り下り

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、歩行や姿勢維持で常に働いています。疲労が蓄積すると、張りや痛みが出やすくなります。

② 肉離れ

スポーツ中に急なダッシュやジャンプをした際に起こりやすいのが肉離れです。

• 急激な痛み
• ブチッとした感覚
• 歩行困難
• 内出血

このような症状がある場合は、筋線維が損傷している可能性があります。

③ こむら返り（足がつる）

夜間や運動中に起こる強い痛みの原因です。

原因としては、

• 水分不足
• ミネラル不足
• 血流不良
• 冷え

などが挙げられます。

特に夏場や運動後、睡眠中に起こりやすい傾向があります。

④ 坐骨神経痛

坐骨神経痛 によって、ふくらはぎに痛みやしびれが出ることもあります。

• お尻から脚にかけて痛い
• しびれがある
• 長時間座ると悪化する

この場合、ふくらはぎ自体ではなく腰やお尻が原因になっているケースがあります。

⑤ 血流障害・むくみ

血液循環が悪くなると、重だるさや痛みにつながります。

• 長時間同じ姿勢
• 運動不足
• むくみ
• 冷え性

デスクワークが多い方は特に注意が必要です。

注意したい症状

次のような症状がある場合は、早めの対応が必要です。

• 強い腫れ
• 左右差が大きい
• 熱感がある
• しびれを伴う
• 安静でも痛い

単なる筋肉痛ではない可能性があります。

ふくらはぎの痛みを放置すると…

痛みをかばうことで姿勢が崩れ、

• 足首
• 膝
• 股関節
• 腰

など、別の部位にも負担がかかることがあります。

当院での施術

当院では、ふくらはぎの痛みが出ている部分だけでなく、根本原因を確認しながら施術を行います。

• 筋肉の緊張緩和
• 血流改善
• 姿勢・骨盤調整
• 鍼灸施術

ふくらはぎの痛みは、身体からのサインです。
「そのうち治る」と我慢せず、気になる痛みがある方はお気軽にご相談ください。